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एचडीएल कोलेस्ट्रॉल: आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल स्तर का क्या अर्थ है

एचडीएल (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) को "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है क्योंकि यह धमनियों से कोलेस्ट्रॉल को वापस यकृत में निपटान के लिए ले जाता है, जिससे हृदय रोगों से बचाने में मदद मिलती है।

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सामान्य सीमा

60 mg/dL से ऊपर

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इकाई

mg/dL

परिणाम का मतलब

सामान्य

60 mg/dL से ऊपर का एचडीएल हृदय रोग के विरुद्ध सुरक्षात्मक माना जाता है। उच्च एचडीएल स्तर कम हृदय जोखिम से जुड़े होते हैं।

उच्च

बहुत उच्च एचडीएल (100 mg/dL से ऊपर) आमतौर पर चिंता का विषय नहीं है और अक्सर आनुवंशिक होता है। हालाँकि, दुर्लभ मामलों में अत्यधिक उच्च स्तर कुछ आनुवंशिक विकारों से जुड़े हो सकते हैं।

कम

निम्न एचडीएल (पुरुषों में 40 mg/dL से नीचे, महिलाओं में 50 mg/dL से नीचे) हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। इसका मतलब है कि धमनियों से कम कोलेस्ट्रॉल निकाला जा रहा है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

एक अच्छा एचडीएल स्तर क्या है? expand_more
60 mg/dL से ऊपर सुरक्षात्मक माना जाता है। 40–59 mg/dL स्वीकार्य है लेकिन इष्टतम नहीं। 40 mg/dL (पुरुष) या 50 mg/dL (महिला) से नीचे कम है और हृदय जोखिम बढ़ाता है।
मैं अपना एचडीएल कोलेस्ट्रॉल कैसे बढ़ा सकता हूं? expand_more
नियमित एरोबिक व्यायाम एचडीएल बढ़ाने का सबसे प्रभावी तरीका है। धूम्रपान छोड़ना, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट कम करना, स्वस्थ वसा (जैतून का तेल, एवोकाडो, मेवे) का सेवन और मध्यम शराब का सेवन भी मदद करता है।
क्या उच्च एचडीएल हमेशा बेहतर होता है? expand_more
सामान्यतः हाँ, एक सीमा तक। बहुत उच्च एचडीएल (100 mg/dL से ऊपर) अतिरिक्त लाभ नहीं देता है और कुछ शोध बताते हैं कि अत्यधिक उच्च स्तर कुछ आबादी में विरोधाभासी रूप से जोखिम बढ़ा सकते हैं।
निम्न एचडीएल का क्या कारण है? expand_more
धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता, मोटापा, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उच्च आहार, टाइप 2 मधुमेह और कुछ दवाएं निम्न एचडीएल के सबसे सामान्य कारण हैं।
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